1、用毛巾热敷。当你感到眼睛疲劳时，拿一条干净的毛巾，用热水浸泡。不要把水烧得太高。用手试一试就觉得暖暖的。然后把毛巾拧干，直接热敷在眼睛上，一分钟就可以完成，效果很好。

2、也可以用手揉眼睛，也有很好的效果。

(资料图)

3、用冷水洗脸。特别是眼睛干涩、视力模糊的人，可以采用这种方法。感觉眼睛不行的时候，用冷水洗脸，可以缓解眼睛充血发红的问题。

4、适当补充维生素B。维生素B是我们眼睛的保护伞，可以达到一个护眼的效果，对眼睛疲劳引起的一些症状有很好的效果。它可以通过适当的药物或饮食来补充。

5、比如每天吃芝麻、牛奶、黄豆，可以充分补充维生素b。

6、每天喝点菊花枸杞茶。菊花、枸杞有保护眼睛、缓解疲劳的作用，特别适合电脑使用者。如果他们用眼时间太长，就会疲劳，视物模糊，所以可以每天适当喝点菊花枸杞泡的茶，既能养生，又能保护眼睛。

7、为什么不呢？

8、立即让你的眼睛休息五分钟。当眼睛感到酸或痛，或眼睛干涩、肿胀、模糊时，立即放下所有工作，闭眼休息五分钟，或配合眼保健操。这样可以快速缓解眼睛疲劳的问题。

9、调节室内和电脑屏幕光线。电脑和房间光线太强或太暗都会造成眼睛疲劳，所以在使用电脑或手机时，尤其是在晚上或天气不好的时候，尽量开柔和一点的灯。调节电脑和手机屏幕上的光线，

10、不要太黑而活得太多。

以上就是【怎样可以缓解眼睛的疲劳，几个方法教你休息眼睛】相关内容。

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